小暑至，借“天时”排出体内寒气的最好时机（内含道家养生功法）
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在夏至开始纯阳下生出的一阴到此卦已经转变为二阴，所以，小暑节气，最忌寒凉，空调、冷饮需要适可而止，防止寒凉入侵，雪上加霜，导致秋季肺病，如咳嗽、哮喘多发。
小暑虽不是一年中最炎热的季节，但随着7月12日入伏（进入三伏天），高温、高热、高湿的天气将频繁出现。
小暑紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
小暑三候
中国古代将小暑的十五天分为三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。
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