超强记忆力训练教程，你也可以拥有最强大脑九个方法增强记忆力过目不忘记忆力训练

迷, 你小洞 • 2022年5月24日 pm1:19 • 中医临床, 农林防治, 智慧教育 • 188 阅读

什么是记忆力? 科学家认为记忆可以分为短期记忆，中期记忆和长期记忆。

短期记忆的本质是大脑即时的生理生化反应的重复，而中长期记忆则是大脑细胞中产生固定联系的结构性变化。

例如，如何骑自行车是一个长期的记忆，即使它已经很多年没有骑，仍然可以骑自行车跑。

中期记忆是不牢固的细胞结构变化，只有弯不离口，拳不离手反复巩固，才能成为长期记忆。

短期记忆是数量最多且最不稳定的记忆，一个人每天只剩保留1% 的记忆。

据说人脑的存储容量相当于1500亿台计算机的存储量(每台计算机的平均存储容量为80G)。如果你发现记住事情很难，你可能只是累了，困了，或者精神状态不佳。

想成为活字典吗？想在10分钟内记住100个英语单词吗？想一口气记住下一篇古文吗？

许多人想象自己有过目不忘的记忆力，但只能停留在想象的阶段——因为许多人认为，记忆力是由天性决定的，他们没有那种天赋。我们不知道，真正强烈的记忆，是依靠科学的方法，加上坚持不懈的练习而造就的。

进行记忆力训练最有效的三个途径:

1、快速阅读&记忆训练:

也称全脑快速阅读记忆训练，是基于充分利用潜意识(右脑)来记忆的方法。记忆心理学家告诉我们，右脑的记忆容量是左脑的一百万倍，所以全脑快速阅读记忆训练可以有效地挖掘右脑的记忆潜力，创造超级记忆的神话。

2、图像记忆法:

也被称为记忆法，这是世界上记忆大师最常用的记忆方法，它可以帮助你在短时间内将不相关的数字、文字、文章等用图片储存在你的大脑中，它还充分利用了右脑非常强大的图像记忆功能。

3、思维导图记忆法:

思维导图是当今心理记忆领域非常有用的工具。许多白领、教师、首席执行官等都使用思维导图来帮助他们将信息系统化

适合中小学生的记忆力训练方法

①重复记忆。重复是学习之母，尤其是对于单词、术语、外来词、历史、事件等无聊的东西，更加需要不断重复的记忆。

②早晚记忆。根据心理学原理，早晨记忆和晚上记忆仅分别受到“到摄抑制”和“前摄抑制”的单一干扰，记忆效果较好。

③读写记忆法。边说边记，多种分析器的协作也是提高内存性能的一个重要途径。这种方法特别适用于单词、诗歌、外来词等的记忆。

④间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，分段交替记忆，记忆时间不要过于集中。⑤概要记忆法，一般来说，不可能写下所有的内容和场合的细节，如听报告，故事，电影，小说，你可以记住它的中心，大纲，主题; 或者先记住一个粗略的框架，然后尝试回忆添加。

⑥选择记忆方法。古人云: “少则得，多则惑”阅读和学习要把握重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉须一抓”，更不要“捡了芝麻，又丢了西瓜”。

⑦趣味记忆方法。“兴趣老师。”如果一个学生对某一学科特别感兴趣，他的学习成绩通常会比较好。

⑧运用记忆法。记忆是建立联系最有效的方法，运用是加强联系最有效的方法。我们必须将所学付诸实践。在运用理解，巩固记忆。

当然，培养记忆力最基本的方法就是努力学习。你学得知识越多，你的记忆力就会越好。孔子早就说过: “多看多知”，“多学多知”，知识就是记忆。

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。下文有途网小编给大家整理了增强记忆力的训练方法，供参考！

增强记忆力的九大方法

1．注意集中增强记忆力：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚增强记忆力：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.及时复习增强记忆力：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

5.经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

6.视听结合增强记忆力：可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

7.根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

8.科学用脑增强记忆力：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

9、增强记忆的食物：一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

2过目不忘记忆力训练方法

一、视觉记忆法

在脑海中构想出你要想象的目标物，想象自己置身其中，然后拼命回想其中的每一个细节，要绞尽脑汁地想。当清醒过来之后，回到初始地点，然后再重新回想。坚持这样做两年，你就会发现自己具备过目不忘的本领了。

二、助记术训练记忆力

学一些记忆技巧，比如各种记忆术。就是把要记忆的，相对枯燥的东西，比如说数学公式或彩虹的颜色等等，替换成方便有趣，便于记忆的词组。

也可以把要记忆的事物简化为字母或替代物（比如38代替妇女，11代表筷子等等）或者可以从要记忆的每个词组中挑选一个字出来，连接成一句话、一首歌的名字、一首诗或者任何你能轻易记住的句子。

三、视觉提示训练记忆力

想要记住某一件事，可以将它和另一个完全不相关的东西联系在一起，听起来很简单吧？比如把某个东西放在另个东西上面。如果你将某物和正在做的事情联系起来，那么下次你做同样的事情的时候就会想起那个东西。

这种方法最重要的是，不能重复使用同一件事，否则你的脑海中就无法做到关联，也就无法帮助记忆。要尽可能的不重复，当然，如果两件事彼此有关联就更好了。

只有正确开发孩子右脑才能提高快速记忆能力

其实现在绝大多数人都不知道大脑里面左右脑是怎么分工协作的，如果要弄明白了左右脑的功能和运作机制，便能更加高效地运用大脑，实现快速记忆。今天给大家介绍一下左右脑的功能以及如何提高记忆力。

首先要对大脑进行科学的认识，“左脑为相，右脑为王”这是对左右脑一个形象化的定义，左右脑在生活学习过程中都非常重要，但就单纯在记忆能力方面而言，这句话显然比较贴切，也突出了右脑的地位和作用。

左脑

控制着语言、数学、逻辑、顺序、分析和理解等，右脑控制着创造、想象、图像、空间、情感和韵律等，从左右脑控制不同的部分中，我们能看出

右脑

比左脑更重要的一点便是：图像。这点很重要，这也是开发大脑最重要的手段了。人的大脑皮层拥有千万亿个脑细胞，人的记忆潜能是无限的，如何开发大脑才是记忆能力的体现。右脑图像记忆远超于左脑“逻辑式”记忆，右脑的记忆力大约是左脑的100万倍。这就是为什么要开发孩子的右脑了。

一张图胜过千万字，所以，培养孩子的“图像思维”，并养成习惯，才是决定提高孩子学习力、记忆力的关键。孩子在小初高时候，接触到的知识过于零散，有的图像性并不强，很少有涉及关于右脑“图像”性的课程或者培训，另外加上繁重的作业负担，特别是重复性的作业阻碍了孩子的“想象力”，导致很多孩子学习都是左脑记忆，很少能运用右脑记忆。

其实，右脑开发并不难，这是一个长期锻炼的过程，也并不是一蹴而就的，日常生活中让孩子把看到的、听到的、想到的、闻到的、摸到的、尝到的都可以迅速变成图像，声音、气味、触感等任何东西也都是可以转换成图像的。

例如听到打鸣声，你一定能想出背后有一只公鸡；听到“呜呜”叫，你知道火车快要来了；一回家就闻到满屋飘香，你知道肯定是老妈又做了喷香的饭菜……这都是转换成图像的效果。激发右脑记住一点：想象出图像。

下面我们一起来试着运用一下右脑，首先随机列出四个词：蝴蝶、大树、猫、杨梅

大家也可以跟着我的引导来训练一下，深呼吸三次，然后闭上双眼。根据我说的然后你来想象，一定要想象出场景来。你想象着你眼前有一块屏幕，然后有一群蝴蝶向你飞过来了，有一只离你最近，你能清晰地看清它飞翔时“噗嗤”“噗嗤”扇动的翅膀，翅膀五颜六色的，很漂亮。然后它轻经地落在你的鼻尖上，你能感觉到自己的鼻尖，有点痒痒的，还有它翅膀扇出来的一股股微风，现在你要看清它的触须、眼睛，这些都能看到吗？

很好，现在它飞走了。飞向了远处的一棵大树，这棵树很高大，叶子很茂盛，有一种独木成林的气概，有很多粗大的根冒了出来，这棵树的皮是什么样的，叶子是什么颜色的，有没有果子，开没开花，仔细想象一下。树后面突然出现了一只猫，想清楚这只猫是什么颜色的，是白色的还是黑色的还是花色的，它的眼睛是什么样的，并且数一数它有几根小胡须，嗯，现在你听到一声猫叫，它就蹿到树后面不见了。接着你的面前出现了一篮子杨梅，半生不熟的，那个酸啊，现在你的嘴里已经开始在咽口水……

经过这样短暂的预热训练，你的右脑被激活了。其实运用右脑很简单，就是天马行空地想象，充分发挥想象力，让所有事物“图像化”，锻炼右脑是不是也很简单？

右脑激发在学习实战中运用最有效和典型的办法：“切割时间”，把学习时间“打碎”。很多孩子学习都是这样的：一上午学语文，一下午学数学，晚上学英语，这样学习典型是左脑记忆，学习效率慢。可以把时间分成三十-四十分钟为一个时间段，9点-9点半学语文，9点半-10点学数学，而且这半个小时要定好学习目标，学习这段时间要全神贯注，全力以赴完成目标，让大脑高速运转，快速记忆。这种学习方式大部分都是右脑记忆，以前文章，也提到了，人左脑没有快速记忆的功能。时间长了，孩子记忆力会有一个显著提高。

好的记忆方法能快速记忆，配合好的学习方法能让复习更加系统、全面、高效，相信孩子记忆力和学习力会有显著提高的。

现在给大家提供一个想象题，大家可以给孩子试一试，看看孩子想象力如何。